大人ニキビとは、20歳を過ぎてからできるニキビのことを指します。思春期のニキビは、額や鼻筋など皮脂の分泌がさかんな部位に多くみられますが、大人ニキビは頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
今回は、大人ニキビの原因や部位別のケア方法について、詳しく紹介していきます。
大人ニキビの原因
まず初めに、大人ニキビができる原因については、大きく分けて4つあります。
- 原因①：皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌は、思春期ニキビの原因としても挙げられる最も一般的な原因です。大人ニキビの場合、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の乱れなどが影響して、皮脂の分泌が過剰になると考えられています。
あ - 原因②：毛穴の詰まり
毛穴の詰まりは、皮脂や古い角質が毛穴に詰まって起こります。おでこや頬は、皮脂腺が多く、汗をかきやすい場所です。また、あごは皮脂腺が少なく、乾燥しやすい場所ですが、皮脂の分泌が過剰になると、毛穴が詰まりやすくなります。
あ - 原因③：炎症を起こしている
炎症は、毛穴に詰まった皮脂や古い角質が細菌感染を起こすと起こります。炎症が起こると、ニキビが赤く腫れ、痛みが出たり、膿が出てきたりすることがあります。
あ - 原因④：ホルモンの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスが乱れると、皮脂の分泌が過剰になったり、肌のターンオーバーが乱れたりして、ニキビの原因となります。
部位別の原因とケア方法
大人ニキビは、できやすい部位（おでこ・頬・あご）によって原因やケア方法が違います。
”おでこ”の大人ニキビの原因とケア方法
おでこは、皮脂腺が密集しているため、ニキビができやすい部位です。また、皮脂が毛穴に詰まりやすいため、角栓や黒ずみができやすく、それが炎症を起こしてニキビになることもあります。
おでこニキビのケアのポイントは、以下のとおりです。
- 1日2回の洗顔を、きちんと行うこと
- 洗顔料は、刺激の少ない低刺激性のものを選ぶ
- 洗顔後は、化粧水やクリームで保湿をしっかりと行う
- 皮脂の分泌を抑える、ビタミンB2やB6、ビタミンEなどの栄養素を積極的に摂取する
おでこニキビのケアポイントは、洗顔で毛穴の汚れをしっかりと落とし、保湿をしっかり行うこと。
洗顔料は、洗浄力が強すぎず、低刺激のものを選びましょう。また、洗顔後は、化粧水や乳液でしっかりと保湿をします。頭皮の洗浄は、シャンプーでしっかりと洗い、頭皮マッサージも行うと効果的です。帽子やヘアバンドなどの頭部を締め付ける物は、ニキビを悪化させる原因となるため、避けましょう。
また、皮脂の分泌を抑える、ビタミンB2やB6、ビタミンEなどの栄養素を積極的に摂取することも、おでこニキビの予防や改善に役立ちます。
”頬”の大人ニキビの原因とケア方法
頬は、皮脂腺が密集している部位であり、また、頬杖をついたり、マスクをしたりすることで、摩擦や刺激を受けやすい部位です。
頬ニキビのケアのポイントは、以下のとおりです。
- 1日2回の洗顔を、きちんと行うこと
- 洗顔料は、刺激の少ない低刺激性のものを選ぶ
- 洗顔後は、化粧水やクリームで保湿をしっかりと行う
- 摩擦や刺激を避ける
頬ニキビのケアポイントは、洗顔で肌を清潔に保ち、保湿をしっかり行うこと。
洗顔料は、洗浄力が強すぎず、低刺激のものを選びましょう。また、洗顔後は、化粧水や乳液でしっかりと保湿をします。頬杖やマスクなどの刺激は、ニキビを悪化させる原因となるため、避けましょう。
”あご”の大人ニキビの原因とケア方法
あごは、ホルモンバランスの乱れや、ストレスなどによってニキビができやすい部位です。また、女性ホルモンの影響で、生理前や生理中にニキビができやすくなります。
あごニキビのケアのポイントは、以下のとおりです。
- 1日2回の洗顔を、きちんと行うこと
- 洗顔料は、刺激の少ない低刺激性のものを選ぶ
- 洗顔後は、化粧水やクリームで保湿をしっかりと行う
- ホルモンバランスを整える、ビタミンB群やビタミンCなどの栄養素を積極的に摂取する
あごニキビのケアポイントは、洗顔で肌を清潔に保ち、保湿をしっかり行うこと。
洗顔料は、洗浄力が強すぎず、低刺激のものを選びましょう。また、洗顔後は、化粧水や乳液でしっかりと保湿をします。生活習慣の乱れは、ニキビの原因となるため、睡眠不足や不規則な食生活などは改善しましょう。
あごは、口周りの細菌が繁殖しやすい場所でもあるので、歯磨きや洗顔の際に、口周りの汚れをしっかりと落としましょう。
また、ホルモンバランスを整える、ビタミンB群やビタミンCなどの栄養素を積極的に摂取することも、あごニキビの予防や改善に役立ちます。
上記のケアに加えて、ニキビの予防のために、以下のことにも注意しましょう。
- ストレスを溜めない。
- 栄養バランスのとれた食事を摂る。
- 十分な睡眠をとる。 適度な運動をする。
ニキビは、生活習慣やホルモンバランス、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こる症状です。そのため、上記のケアを継続して行うことで、ニキビの改善や予防につながります。
毎日できる大人ニキビ対策
大人ニキビができやすい、大人ニキビがどんどん増える、酷くなって大人ニキビが治らない…こんな肌になってしまっても、毎日簡単に対策することで大人ニキビも落ち着いてきます。
- 大人ニキビの予防のポイントは…、
あ
①：毎日のメイク落とし・洗顔をきちんと行う
②：保湿をしっかり行う
③：睡眠をしっかりとりストレスをためない
④：バランスの良い食事を心がける
⑤：触れるものは清潔にする
大人ニキビは、適切なケアと生活習慣の改善によって解消できる悩みです。おでこ・頬・あごの部位は特にニキビができやすい場所ですが、丁寧な洗顔や保湿、適切な角質ケアなどを取り入れることで、美肌を手に入れることができます。
また、スキンケアアイテム選びも大切なポイントです。ニキビ肌に合ったアイテムを選ぶことで、効果的なケアが期待できます。グリチルリチン酸ジカリウムやビタミンC誘導体といった成分が、角質の除去や毛穴の詰まり予防に効果的です。敏感肌の方はできるだけ刺激の少ないアイテムを選ぶよう心がけましょう。
- 大人ニキビができた時のスキンケア選びは、
あ
①：皮脂の分泌を抑える
②：毛穴の詰まりを防ぐ
③：ターンオーバーを正常化する
④：保湿力があるもの
⑤：肌に優しいこと
上記のポイントに着目してスキンケアアイテムを選ぶようにしましょう。大人ニキビケア用のスキンケアアイテムは、肌が敏感になっている人が使うことも多いので、有効成分が配合され、かつ、低刺激なものが良いですよ。
まとめ｜おでこ・頬・あごにできる大人ニキビ対策
思春期を過ぎてからもできる「大人ニキビ」。40代以降のミドルエイジ世代（30代後半・40代・50代）大人になってからのニキビは、おでこや頬、あごなど、顔のさまざまな部位にできやすいです。その原因や対策が各部位によって違ってくる場合もあるので、適切な対処が必要なのです。
- おでこ・頬・あごの部位は、毛穴が詰まりやすいので、やさしく洗顔料を泡立てて顔全体を包み込むように洗いましょう。
あ - 保湿を行うことで、肌が乾燥しにくくなり、皮脂の分泌も抑えられバリア機能も高まるのでニキビができにくくなります。
あ - 古い角質が溜まると毛穴が詰まり、大人ニキビの原因にもなりますのて、ピーリングや角質ケアを行い、肌のターンオーバーを促進しましょう。
あ - 脂っこい食事や糖分の摂り過ぎは、皮脂分泌を刺激するので、できれば控えましょう。また、肌に触れるものは毎日選択して清潔にしておきましょう。
あ - 大人ニキビケアのスキンケアを使って効果的なケアが期待できます。
なかなか、当たり前のことなのですが、それでも大人ニキビの改善が見られない場合は、ホルモンバランスを整えることもスキンケアや生活習慣の見直しと同時に行ってみて下さい。
それでも、大人ニキビが治らない場合は、皮膚科に行くようにしましょう。
- ①：食生活や生活習慣の見直し
ニキビケアに特化したスキンケアラインの使用
あ
治らない↓ - ②：ホルモンバランスを整える
あ
治らない↓ - ③皮膚科や美容外科に相談
大人ニキビは、ケアすれば早く治るものではありませんが、毎日のセルフケアと生活習慣の見直しで、少しずつ改善していくことができます。
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最後までお読みいただきありがとうございました。