ストレッチハーツはストレッチ・ほぐし・はがしができる器具で、「マッサージしてもコリがとれない」、「ストレッチをしていても身体が固い」人におすすめでいるのですが、正しく使わないと効果も実感できないかも…。
| コリへの実感… |
| 使いやすさ … |
| 柔らかさ … |
| 総合評価 … |
ここでは、ストレッチハーツの正しい使い方と効果的な使用方法について解説していきます。
ストレッチハーツの使える部位
ストレッチハーツは、凝りすぎてカッチカチ・ゴリゴリ・パンパンが半端ない凝りすぎさんに嬉しい効果があります。
ストレッチハーツの使える箇所
| 使用できる部位 | 肩甲骨・骨盤・腹・腕・脚・足の裏・背中などコリや痛みを感じているところを効率的にマッサージすることで、コリをほぐしてくれます。またはがしもしているので指圧では解消さないコリに〇。 |
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- 体が硬い方はストレッチ
- 疲れて体が凝っているかたは「ほぐし」
- 体の歪みや慢性的な悩みを抱えている方は「はがし」
３つの効果を実感することができるから、ストレッチだけ、マッサージだけができる商品じゃないんですよ…(*´艸`*)
ストレッチハーツの使い方
ストレッチハーツは、肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをほぐし、手軽に効果的にストレッチができるのが魅力的。
そんなストレッチハーツの使い方は、肩甲骨・骨盤・腹・腕・脚・足の裏・背中などのほぐし、はがしができるんですよ！腰痛や肩こりの予防対策として、また巡りも良くなるので冷え対策としても最適なので確認していきましょう。
ストレッチハーツの使い方 背中
あ
背中に当てて寝っ転がって伸びをしてるだけでも気持ちいい！
あ
背中がコリ過ぎてるので、タオルを1枚挟んだら丁度いい気持ち良さになります。
背中に当てて転がることでコリをほぐしてくれます。当てるだけでいいのでとても簡単に使えますよ。ですが、凝りすぎの場合は少々痛みも感じるので背中とストレッチハーツの間に何か挟んでストレッチすることで痛みを感じにくくなります。
ストレッチハーツ 使い方 骨盤・腰
ストレッチハーツの上に座り、軽く左右に揺らすだけで骨盤周りをストレッチすることができます。
あ
ただ座るだけで、骨盤周辺の筋肉に刺激を与え、解された感がある。とても気持ちよくストレッチできますよ。
あ
ただゆっくりと動かしていると痛みが徐々に緩和されていきます。 骨盤周りは使用後にかなり腰から下が軽くなるのがわかります。
あ
お尻、腰のツボをグリグリ～痛気持ちいいです！
骨盤周りもそうですが、初めのうちは凝りすぎているのでかなり痛いかもしれません。しっかりとコリがほぐれてくれば痛みも少なくなってきますよ。
ストレッチハーツの使い方 肩甲骨
肩甲骨の下に置いて寝るだけでストレッチができます。
あ
肩甲骨は、背もたれか床に置いて寝る、寄りかかるだけ。あまり考えなくても気持ちよく当たるところでゆらゆらするだけでマッサージされます。
あ
猫背がひどいので今は肩甲骨周りを中心にやってますが、ストレッチハーツでストレッチをした後に仰向けにに寝ると背中がペタッとくっつくのがわかります。
はじめは良い場所を見つけられず、痛みがありますが、使っていくうちに自分の気持ちのいい場所を見つけられるようになり痛みも少なくなって、肩甲骨周りの軽さを感じれるようになってきます。
ストレッチハーツの使い方 脚・ふくらはぎ
体重をかけながらでっぱったところを足裏で踏むととても気持ちいいですよ。
あ
全身のツボを刺激して気持ちいいです。足がむくみやすいのですが、こちらを使用してからかなり楽になった気がします
手でマッサージする大変さを考えれば、ストレッチハートは効率よくほぐせます。足裏のツボ押しにもぴったり！
ストレッチハーツの使い方のコツ
いろいろな使い方ができ、DVDや冊子が付いているので使い方もわかりやすいです。
いろいろな使い方があるので助かります。最初は痛いですがイメージしてた通り痛気持ち良いです。やる前より柔らかくなり血行が良くなってる感じがします。脚もむくみがすごくパンパンなので老廃物を流すイメージでマッサージしてます。柔らかくなり脚があったかくなります。アキレス腱の筋が今までむくみで見えなかったのですが見えてきました！脚のマッサージを自分でやると手 腕 肩 首 へき…といろいろなところが痛くなるのでこの商品を使うとあまり力入れなくてマッサージ出来るので良いです。耐荷重が200kgなのも安心です。あ
冊子を見ながらチャレンジしてみると、痛いけどコリに効きました。
使い方も簡単で、場所を選ばないので、リビングでも浴室でも寝室でも社内でも仕事先でも重宝するはずです。マッサージに行かなくても自分の好きな時間にほぐせて便利。
説明書とDVDが付いてるので、それを見ながらやれば、全然難しくないです。
ストレッチハーツは痩せる効果ある？
ストレッチハーツはどこでも簡単にストレッチやほぐし、はがしができるストレッチ器具ですが、中には「痩せる」といった人もいるようで…実際はどうなのでしょうか。
ストレッチハーツでストレッチをすることにより、筋肉のが柔らかくなり血流・代謝が良くなるので痩せ体質に繋がります。
- 減量効果はないが痩せ体質に繋がる効果は期待できる
筋肉が凝り固まっていると巡りも悪く代謝も悪いので、マッサージすることで身体全体の巡りがよくなって代謝もアップ…だから、スッキリしてくる場合もあると感じます。
また、めぐることで健康面・精神面での不調や肌の調子も良くなってきます。
まとめ！ストレッチハーツの使い方は多くコスパ良し
ストレッチハーツは、はじめは良い場所を見つけられず、痛みが先行してましたが、使っていくうちに自分の気持ちがいい場所を見つけられるようになりコリがほぐれ、身体が軽く感じれる優秀なマッサージ器具です。
電気も使わないので、自分の圧だけなので…コストパフォーマンスも良き！
できれば、毎日3～5分使い続けることで効果を実感できるでしょう。
| 公式 | 楽天 |
アマゾン |
ヤフー |
Qoo10 |
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| 最安 | 4,054円 | 4,054円 | 3,100円 |
3,969円
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3,300円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 700円 |
安心確実に購入するなら公式サイトがおすすめ。
保証もしっかりしているので安心して購入できますよ！
毎日使っていますが、ストレッチハーツを使う前と使った後とでは、体の柔軟さが全然違います。 私は、56才ですが、段々体が固くなり、普通の状態で、前屈をした時は、マイナス８から９センチ位なのに、ストレッチハーツを使った後に前屈をしたところ、床に指先が着きました。 ホントに驚きました！ ストレッチハーツがあると、自重で体をほぐす補助をしてくれるので、すごく良いです！＼長年のガッチガチのコリに良い！と人気／ストレッチハーツ安心確実の公式サイトこちら
| ストレッチハーツの販売元情報 | |
|---|---|
| 販売会社 | 株式会社イッティ：一番星公式ショップ |
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-14-18あいおいニッセイ同和損保渋谷ビル8F |
| 電話番号 | 0120-97-4875 【9:00-18:00 年末年始除く】 |
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あ
最後までお読みいただきありがとうございました。