ぷるぷる肌は、エラスチンから！肌のハリ・弾力ケアに最適で若々しい肌をキープできる

「なんだか、肌がたるんできたかな……どうしたらいいんだろう……」

鏡を見て、肌のハリや弾力が失われていることに気づいたことはありませんか？ 肌のハリや弾力が失われると、たるみやシワなどの肌老化が現れやすくなります。

エラスチンは、肌のハリと弾力を保つために欠かせない成分です。エラスチンを増やすことで、肌のハリや弾力が回復し、若々しい肌を取り戻すことができるかもしれません。

ここでは、エラスチンの働きや不足するとどうなるのか、エラスチンを増やす方法、エラスチンを配合したおすすめのアイテムについても解説します。

＼ 肌のハリと弾力を保つ！／
おすすめ！エラスチン アイテム

エラスチンとは？

エラスチンは、体の中にあるタンパク質の一種です。コラーゲンと同じくらい大切な成分で、肌のハリや弾力を保つ役割をし、ゴムのように伸び縮みする性質があります。だから、顔を動かしたときに、肌が伸びても元に戻ったり、ジャンプしたときに、血管が伸びても元に戻ったりできるのは、エラスチンのおかげなのです。

エラスチンは、主に肌や血管、肺などの組織に含まれています。

肌に含まれているエラスチンは、肌のハリや弾力を保つだけでなく、シワやたるみの防止にも役立っています。 エラスチンは、加齢や紫外線などの影響で減少し、年齢とともに肌のハリや弾力が失われ、シワやたるみが目立つようになります。

あ
エラスチンは、コラーゲンと同じくらい大切な成分で、肌のハリや弾力を保つ役割をしています。

エラスチンが不足すると…

エラスチンが不足すると、コラーゲンとの結びつきが弱まり、それによって肌の弾力が低下し、しわやたるみが生じやすくなります。これに加えて、血管の柔軟性も損なわれ、動脈硬化、心筋梗塞、脳血栓などのリスクが増加します。

つまり、エラスチンが足りなくなると、肌は元気をなくしてしまうってこと！

エラスチンはコラーゲンと一緒に仲良くして、肌をしっかり支えてれているのですが、エラスチンが足りないと、その仲良しコンビがバラバラに……。そうすると、肌がもっちり感じなくなって、シワやたるみができやすくなるのです。

それだけじゃなくて、エラスチンが不足すると、血管にも良くないことがあるんです。血管は体の中で血液を運んでくれてるんだけど、エラスチンがないと柔軟性がなくなってしまいます。そうすると、動脈硬化のリスクも上がって、心臓や脳に悪いことが起こりやすくなってしまいます。だから、エラスチンは本当に大事なんです。

エラスチンの働き・作用

エラスチンは、ゴムのような性質を持っていて、肌に伸び縮みする力をもたらしてくれます。だから、エラスチンが足りていると、肌が弾んでハリがある状態になります。 逆に、エラスチンが不足すると、肌が伸びにくくなり、たるんできて、肌のひきつれやシワもできやすくなります。

また、エラスチンは、肌の水分を保つ働きもあり、エラスチンが足りていると、肌が潤って、乾燥しにくくなります。 さらに、肌の修復を助ける働きや肌の炎症を抑える働きもあり、エラスチンが足りていると、肌の傷が早く治りやすくなり、肌の炎症も治りやすくなります。

• 肌の弾力やハリを保つ役割をしています。
• ゴムのように伸び縮みする性質があります。
• 肌の水分を保ち、肌を乾燥から守ります。
• 肌の修復を助け、傷やニキビ跡を早く治します。
• 肌の炎症を抑え、肌荒れを防ぎます。

• 笑ったときに頬がぷるんと上がる。
• 顔を洗ったときに、肌がピタッと張り付く。
• 指で肌をつまんで、すぐに元の形に戻る。
  あ
  このような肌は、エラスチンの量が多いと言えます。

肌が乾燥すると、エラスチンの働きが悪くなります。そのため、エラスチンを増やすためには、肌を乾燥させないことも大切です。

エラスチンの効果

エラスチンとは、体内に存在する弾力性のある繊維状のタンパク質のことで、コラーゲンと一緒に肌を支えて、ハリや弾力を保つ働きがあります。

顔を触ってみてください。ぷるぷるとした弾力を感じますよね。あれは、エラスチンのおかげです。エラスチンが不足すると、肌の弾力が失われて、たるみやシワの原因になります。また、血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや肌荒れの原因になることもあります。

エラスチンに期待されている効果について、ひとつずつ見ていきましょう。

• 肌の弾力やハリを保つ
  皮膚は、表皮と真皮の2層からなっています。表皮は、外側から見える部分で、主に角質細胞でできています。真皮は、表皮の下にある部分で、コラーゲンやエラスチンなどのたんぱく質、ヒアルロン酸などの成分でできています。
  あ
  エラスチンは、真皮の中の弾性線維に含まれており、伸び縮みする性質を持っています。エラスチンが十分にあれば、真皮が伸び縮みしやすくなり、肌の弾力やハリが保たれます。
  あ
  あ
• 肌のたるみを防ぐ
  肌は、加齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少していきます。コラーゲンが減少すると、肌の弾力やハリが失われ、たるみやシワの原因になります。
  あ
  エラスチンは、コラーゲンを支える役割も担っています。エラスチンが減少すると、コラーゲンも一緒に減少しやすくなり、肌のたるみが進んでしまいます。
  あ
  あ
• シワを予防する
  シワは、肌の弾力やハリが失われることで、皮膚が折れ曲がることで起こります。エラスチンが十分にあれば、肌の弾力やハリが保たれ、シワができにくくなります。
  あ
  あ
• 関節の動きやすさを保つ
  関節は、骨と骨をつなぐ部分で、靭帯や軟骨などでできています。靭帯は、骨と骨をしっかりとつなぎ、関節の動きやすさを保つ役割を担っています。
  あ
  エラスチンは、靭帯の主要な成分です。エラスチンが十分にあれば、靭帯が伸び縮みしやすくなり、関節の動きやすさが保たれます。
  あ
  あ
• 関節の痛みを軽減する
  関節の痛みは、関節の炎症や変形によって起こります。 エラスチンは、関節の軟骨にも含まれており、軟骨の潤滑や修復を助ける役割を担っています。
  あ
  エラスチンが十分にあれば、軟骨が正常に働き、関節の痛みが軽減されます。
  あ
  あ
• 血管をしなやかに保つ
  血管は、心臓から全身に血液を送る管です。血管は、内側から内皮細胞、弾性線維、平滑筋の3層でできています。 エラスチンは、弾性線維の主要な成分です。
  あ
  エラスチンが十分にあれば、血管がしなやかになり、血液がスムーズに流れやすくなります。

エラスチンは、肌や関節、血管など、体のさまざまな部分に含まれているタンパク質です。エラスチンはゴムのように伸び縮みする性質があり、そのおかげで、肌や関節、血管が弾力やハリを保ち、動きやすくなっています。

エラスチンが減少する原因

エラスチンは、私たちの体の中にあるタンパク質の一種です。ゴムのように伸び縮みする性質があり、血管や肺、皮膚などの弾力性を保つ役割をしています。

例えば、ゴムをたくさんつなげて、ゴム製のロープを作りましょう。このロープを引っ張ると、ゴムが伸びます。しかし、力を抜くと、ゴムは元の形に戻ります。 エラスチンは、このゴムのような役割をしています。コラーゲンは、ゴムをつなげてロープを作る役割です。

エラスチン（ゴム）が減少する原因は、大きく分けて3つ関係してます。

1. 加齢
   年齢を重ねるにつれて、エラスチンを作り出す力が弱くなります。そのため、エラスチンが減少し、弾力性が失われてくるのです。
   あ
    ゴムをたくさんつなげたロープを、長く使えば使うほど、ゴムが劣化して、伸びにくくなります。年齢を重ねるほど、エラスチンが劣化して、伸びにくくなるのです。
   あ
   あ
2. 紫外線
   紫外線は、エラスチンを劣化させます。そのため、日焼けを繰り返すと、エラスチンが減少し、シワやたるみが出てきやすくなります。
   あ
    ゴムを日光に当て続けると、ゴムが劣化して、伸びにくくなります。肌も、紫外線に当たると、エラスチンが劣化して、伸びにくくなるのです。
   あ
   あ
3. ストレス
   ストレスは、エラスチンの産生を抑制する作用があります。そのため、ストレスが多いと、エラスチンが減少し、肌のハリや弾力が失われやすくなります。
   あ
    ゴムを作り出す力が弱まることで、ゴムが減ったり、ゴム同士の接着が弱くなったりして、伸びにくくなったり、元の形に戻りにくくなったりします。エラスチンの量が少なくて、伸びにくくなるのです。

エラスチンを増やす方法

エラスチンは、ゴムのように伸び縮みする性質があります。

例えば、ゴムをたくさんつなげて、ゴム製のロープを作りましょう。このロープを引っ張ると、ゴムが伸びます。しかし、力を抜くと、ゴムは元の形に戻ります。 エラスチンは、このゴムのような役割をしています。コラーゲンは、ゴムボールをつなげてロープを作る役割です。

このように、エラスチンは、とっても大切な成分なのです。

エラスチンを増やすためには、ゴムを作る材料（ビタミンCやビタミンE、コラーゲン）をたくさん食べて、ゴムをつなげるロープ（血液やリンパ液）をよく動かす（運動する）ことが大切です。また、ゴムを傷つけないように（紫外線対策をする）ことも大切です。

エラスチンを増やすためには今からできる3つの方法。

1. バランスの良い食事をする
   エラスチンを増やすために、ビタミンCやビタミンE、コラーゲンなどの栄養素を摂取することが大切です。
   あ
   ・ビタミンCは、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。
   ・ビタミンEは、抗酸化作用によってエラスチンを劣化から守る働きがあります。
   ・コラーゲンは、エラスチンの材料となるタンパク質です。
   あ
   あ
2. 適度な運動をする
   適度な運動は、血行を良くして、エラスチンの生成を促します。また、運動によって筋肉量が増えると、筋肉がエラスチンを支える役割を果たします。
   あ
   特に、有酸素運動（息切れしない程度の運動）は、エラスチンの生成を促す効果が高いと言われています。
   あ
   あ
3. 紫外線対策をする
   紫外線は、エラスチンを劣化させる原因となります。 紫外線対策には、帽子やサングラス、日焼け止めなどを着用して、日焼けを防ぐことが大切です。

年代別（40代・50代・60代）エラスチンの効果

エラスチンは、皮膚や軟骨、血管などの組織に存在するタンパク質で、肌の弾力やハリ、伸びを保つ働きがあります。20代半ばから減少し始め、40代以降は急激に減少するため、肌のたるみやシワなどのエイジングサインを引き起こす原因となります。

40代 エラスチンの期待できる効果

40代になると、肌のハリや弾力が低下し、たるみやシワが目立ち始めます。また、乾燥しやすくなり、肌荒れが起こりやすくなります。

• 肌のハリや弾力が低下し、たるみやシワが目立つようになる
• 肌の乾燥がひどくなり、カサカサとした感触になる
• 肌のターンオーバーが遅くなり、くすみやシミができやすくなる

具体的には、上記のトラブルに加え以下の効果が期待できます。

• 肌のハリや弾力が増す
• たるみやシワが目立ちにくくなる
• 乾燥しにくくなる
• 肌荒れが起こりにくくなる

50代 エラスチンの効果

50代になると、40代で現れた肌の変化がさらに進行します。また、シミやくすみが目立ち始め、肌のくすみが気になるようになります。

• ほうれい線やマリオネットラインが深くなる
• 首やデコルテのたるみが目立つようになる
• 肌の弾力が失われ、むくみやすくなる

具体的には、上記のトラブルに加え以下の効果が期待できます。

• 肌のハリや弾力がさらに増す
• たるみやシワがさらに目立ちにくくなる
• 乾燥しにくくなる
• 肌荒れが起こりにくくなる
• シミやくすみが目立ちにくくなる

60代 エラスチンの効果

60代になると、肌の弾力やハリはさらに低下し、たるみやシワが目立つようになります。また、肌の乾燥が進み、肌荒れが起こりやすくなります。

• シワが深くなり、刻まれる
• 肌の乾燥がひどくなり、カサカサとした感触が強くなる
• 肌のターンオーバーがさらに遅くなり、くすみやシミが目立つようになる

具体的には、上記のトラブルに加え以下の効果が期待できます。

• 肌のハリや弾力がさらに増す
• たるみやシワがさらに目立ちにくくなる
• 乾燥しにくくなる
• 肌荒れが起こりにくくなる

また、髪のハリやコシがアップする・筋肉の柔軟性が向上する・関節の痛みが緩和されるなど、エラスチンは、肌だけでなく、髪や筋肉、関節などにも重要な役割を果たしています。そのため、これらの部位の健康や美容にも効果が期待できます。

肌質別にみたエラスチンの効果

エラスチンは、肌の弾力やハリを保つために重要な役割を果たす成分です。肌質別（乾燥肌・敏感肌・脂性肌）にエラスチンを取り入れると、以下の効果が期待できます。

• 乾燥肌
  あ
  乾燥肌は、肌の水分量が不足している状態です。
  あ
  エラスチンは肌の水分を保持する働きがあるため、エラスチンを取り入れると、肌の保湿効果がアップし、乾燥を防ぐことができます。また、エラスチンの弾力効果によって、肌の表面がなめらかになり、ツヤのある肌に導くことができます。
  あ
  あ
• 敏感肌
  あ
  敏感肌は、刺激に弱い状態です。
  あ
  エラスチンは肌のバリア機能を高める働きがあるため、エラスチンを取り入れると、肌の乾燥や炎症を防ぐ効果が期待できます。また、エラスチンの弾力効果によって、肌の表面が保護され、刺激から肌を守ることができます。
  あ
  あ
• 脂性肌
  あ
  脂性肌は、皮脂の分泌量が多い状態です。
  あ
  エラスチンは肌の水分量を保つ働きがあるため、エラスチンを取り入れると、皮脂の分泌を抑制し、テカリやニキビを防ぐ効果が期待できます。また、エラスチンの弾力効果によって、肌の表面が引き締まり、小じわやたるみを予防することができます。

エラスチンには、肌の弾力やハリを保つ以外にも、以下の思わぬ効果が期待できます。

• 肌のターンオーバーを促す働きがあるため、くすみやシミの改善に効果的です。
• 肌の引き締め効果があるため、毛穴の引き締めにも効果的です。
• 肌のたるみを防ぐ効果があるため、リフトアップ効果も期待できます。 

エラスチンは、肌のさまざまなトラブルに効果的であることがわかります。

エラスチンの選び方

エラスチンを選ぶ際には、以下のポイントを押さえるとよいでしょう。

• エラスチンの種類
  あ
  エラスチンには、大きく分けて「天然エラスチン」と「人工エラスチン」の2種類があります。
  あ
  
  天然エラスチンは、牛や豚などの動物の皮や腱から抽出されたエラスチンです。肌への浸透力が高く、効果が高いといわれています。ただし、アレルギーの原因になる可能性もあります。
  人工エラスチンは、化学合成によって作られたエラスチンです。天然のエラスチンよりも安価です。ただし、肌への浸透力が低く、効果が弱いと言われています。
  あ
  自分の肌質や目的に合わせて、天然エラスチンと人工エラスチンのどちらを選ぶか検討しましょう。
  あ
  あ
• エラスチンの含有量
  あ
  エラスチンの含有量は、商品によって異なります。含有量が多いほど、効果が高いと言われています。ただし、含有量が多すぎると、負担になる可能性もあります。
  あ
  サプリによって、1粒54～200mgほどと幅があります。1日の摂取目安量はエラスチンペプチドとして100mgとされているので、効率よく摂取できるサプリを選んでください。
  あ
  あ
• エラスチンの分子量・配合量
  あ
  小さいほど肌への浸透力が高くなります。分子量が小さいエラスチンは、肌の奥まで届きやすく、効果的です。また、配合量が多いほど、効果が期待できます。
  あ
  1日推奨摂取量は設定されておりませんが、1日100mgくらいを目安に摂るといいでしょう。
  あ
  あ
• 他の成分との組み合わせ
  あ
  エラスチンは、他の成分と組み合わせることで、より効果的になる場合があります。例えば、コラーゲンやヒアルロン酸などの成分と組み合わせることで、肌のハリや弾力、潤いなどをより高めることができます。
  あ
  ・肌にハリを与えたいならコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド
  ・肌の老化を防ぎたいなら、ビタミンC・ビタミンE
  ・バストにアプローチするならプラセンタ・イソフラボン
  ・健康維持にはグルコサミン・乳酸菌
  あ
  あ
• 価格
  あ
  エラスチンの価格は、商品によって異なります。自分の予算に合わせて、商品を選ぶようにしましょう。

おすすめエラスチン化粧品・エラスチンサプリ

エラスチン配合のおすすめアイテムをいくつか紹介します。

おすすめエラスチン化粧品

自然化粧品研究所 エラスチン原液
あ
自然化粧品研究所 エラスチン原液は、天然のエラスチンを100％配合した原液タイプの化粧水です。分子量が小さいエラスチンを使用しているため、肌への浸透力が高く、効果が期待できます。

RESESTA WHITE PURE AQUA
あ
エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分を配合した化粧水です。肌のハリや弾力、潤いを総合的に高めるのにおすすめです。

DHCエラスチン コラーゲン セラミド プラセンタ フレッシュ ローション
あ
エラスチンやコラーゲン、セラミド、プラセンタなどの美容成分を配合した化粧水です。肌のハリや弾力、潤い、保湿などを総合的に高めるのにおすすめです。

コーセーコスメポート グレイスワン モイスチュアローション
あ
エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分を配合した化粧水です。肌のハリや弾力、潤いを高め、キメの整ったなめらかな肌に導きます。

ドクターシーラボ 化粧水 エンリッチリフトUPローションd
あ
エラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの美容成分を配合した化粧水です。肌のハリや弾力を高め、たるみやシワの予防に効果的です。

上記の化粧水は、いずれもエラスチンを配合した化粧水です。エラスチンは、肌の弾力やハリを保つために重要な役割を果たすタンパク質です。そのため、エラスチンを配合した化粧水は、肌のハリや弾力を高め、たるみやシワの予防に効果的です。

おすすめエラスチンサプリメント

エラスチン 30カプセル
あ
エラスチンを100%配合したサプリメントです。エラスチンは、肌のハリ・弾力アップや、血管の健康維持などの効果が期待できます。

DHC エラスチンカプセル 30日分
あ
エラスチンを配合したサプリメントです。エラスチンは、肌のハリ・弾力アップや、血管の健康維持などの効果が期待できます。

カツオエラスチン しなやかな 血管サポート
あ
カツオエラスチンを主成分としたサプリメントです。カツオエラスチンは、肌のハリや弾力、潤いに効果があるといわれています。また、血管のしなやかさを保つ効果もあるといわれています。

グラマラスエラスチン
あ
天然のエラスチンを配合したサプリメントです。さらに、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどの美容成分も配合されているため、肌のハリや弾力、潤いなどを総合的に高めるのにおすすめ。

たっぷり贅沢プラセンタ&コラーゲン
あ
プラセンタとコラーゲンを主成分としたサプリメントです。エラスチンも配合されていますが、配合量は少ないため、エラスチンの摂取をメインに考えている方には不向きかもしれません。

エラスチンの副作用

エラスチンは、一般的に安全性が高い成分と考えられています。しかし、まれに以下のような副作用が報告されています。

• 主な副作用
  あ
  ・胃腸症状（吐き気、嘔吐、下痢など）
  ・アレルギー症状（かゆみ、発疹など）
  あ
  あ
• 注意が必要な場合
  あ
  ・タンパク質にアレルギーがある場合
  ・肝機能が低下している場合
  ・妊娠中や授乳中の場合

エラスチンのサプリメントを摂取する場合は、1日の目安量（1日100mgくらい）を守り、過剰摂取にならないように注意しましょう。また、体調に異変を感じた場合は、すぐに摂取を中止し、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

エラスチンを増やす方法

エラスチンを増やす方法は、大きく分けて「外部から摂取する方法」と「内側から生成する方法」の2つがあります。

外部から摂取する方法
あ
エラスチンを外部から摂取する方法は、エラスチンを配合したスキンケア製品やサプリメントを利用する方法です。

• スキンケア製品
  あ
  スキンケア製品には、化粧水や美容液、クリームなどにエラスチンが配合されているものがあります。エラスチンが配合されたスキンケア製品を適切に使用することで、肌のハリや弾力を高めることができます。
  あ
• サプリメント
  あ
  サプリメントには、エラスチンを単体で摂取できるものや、コラーゲンなどの他の成分と組み合わせて摂取できるものがあります。エラスチンのサプリメントを摂取することで、肌のハリや弾力、潤いなどのさまざまな効果が期待できます。

内側から生成する方法
あ
エラスチンを内側から生成する方法は、エラスチンの生成を促進する栄養素を摂取する方法です。

• エラスチンの生成を促進する栄養素には、コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンC・ビタミンE・セレン・亜鉛などがあります。
  あ
• エラスチンの生成を促進する方法として、紫外線対策をする・バランスのよい食事を摂る・十分な睡眠をとる。適度な運動をするなどがあります。

これらの栄養素を豊富に含む食品を積極的に摂取することで、エラスチンの生成を促進し、肌のハリや弾力を高めることができます。また、エラスチンを増やすためには、エラスチンを摂取するだけでなく、エラスチンの生成を促進する生活習慣を心がけることも大切です。

Q&A！エラスチンの疑問を解決

エラスチンを使うにあたっての疑問、質問と答え。

エラスチンは再生しないのですか？

プ
エラスチンは、一度切れたり壊れたりすると、元に戻りません。そのため、エラスチンを多く含む食べ物やサプリメントを摂って、エラスチンを補給することが大切です。

エラスチン 効果 いつから？

プ
エラスチンの摂取による効果は、すぐに現れるわけではありません。一般的に、2週間から3ヶ月程度継続して摂取することで、効果が現れ始めると言われています。

エラスチン豚と魚どちらが良い？

プ
豚のエラスチンは、分子量が大きく、肌の奥まで浸透しやすいという特徴があります。そのため、肌のハリや弾力を高める効果が期待できます。
あ
魚のエラスチンは、分子量が小さく、消化吸収しやすいという特徴があります。そのため、体内に吸収されやすく、効果が早く現れるというメリットがあります。
あ
どちらが良いかは、自分の好みや目的によって異なります。

エラスチンは肌にどんな効果があるのですか？

プ
肌の弾力や弾力を保つ役割を果たす成分です。エラスチンを摂取することで、肌のハリや弾力を高めることができます。 さらに、エラスチンは、肌の潤いを保つ効果も期待できるため、肌の乾燥を防ぐことができます。 また、エラスチンは、シミやシワの予防にも効果的と言われています。

エラスチン いつから減る？

プ
エラスチンは、加齢とともに減少していきます。20歳を過ぎた頃から減少し始め、40歳を過ぎると急激に減少すると言われています。

エラスチン不足になるとどうなるの？

プ
肌がたるんでシワができやすくなります。また、肌の弾力や弾力が失われることで、肌の潤いが保ちにくくなり、乾燥しやすくなります。

エラスチンはなぜ減るのでしょうか？

プ
エラスチンは、加齢や紫外線、ストレスなどの影響で減少します。
あ
加齢とともに、肌のターンオーバーが遅くなり、エラスチンの生成量が減少します。紫外線は、エラスチンを破壊する作用があります。ストレスは、コラーゲンの生成を阻害する作用があります。

エラスチン サプリ いつ飲む？

プ
食事の前に飲むのがおすすめです。食事の前に飲むことで、エラスチンの吸収を高めることができます。

エラスチンの一日の摂取量は？

プ
一日あたりの摂取量は、100mgから200mgが目安とされています。

エラスチンは寝る前に摂るべき？

プ
エラスチンは、寝ている間に生成されると言われています。そのため、寝る前にエラスチンを摂取することで、エラスチンの生成を促進する効果が期待できます。

エラスチンは何に効くの？

プ
エラスチンは、肌のハリや弾力、潤いを保つ役割を果たしています。そのため、エラスチンを摂取することで、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。 また、エラスチンは、血管や腱、軟骨などの組織にも存在してるため、エラスチンを摂取することで、血管や腱、軟骨の健康を維持する効果も期待できます。

エラスチンを多く含む食べ物は？

プ
牛スジ・豚足・豚モツ・鶏皮・手羽先・軟骨・うなぎなど
これらの食べ物を積極的に摂取することで、エラスチンを補給することができます。

あ
以上の疑問や質問を参考に、自分に合ったエラスチンの取り入れ方を選んでみてください。

まとめ｜肌の弾力やハリを保つエラスチン

エラスチンは、コラーゲンと一緒に肌のハリと弾力を保つ役割を担っています。コラーゲンは肌の土台となる成分で、エラスチンはコラーゲンを束ねて、弾力のある肌をつくりだしています。

しかし、エラスチンはコラーゲンよりも生成量が少なく、加齢とともに減少していきます。そのため、20代後半以降になると、肌のハリや弾力が失われ、たるみやシワなどの肌老化が現れやすくなります。

エラスチンを摂取することで、肌のハリや弾力を維持することができます。

エラスチンは、カツオやマグロなどの魚介類、卵、牛や豚の肉、大豆製品などに多く含まれています。また、エラスチンを配合した化粧品やサプリメントも販売されています。

エラスチンを摂取することで、以下のようなメリットが期待できます。

• 肌のハリと弾力がアップする
• たるみやシワなどの肌老化を予防する
• 肌の乾燥を防ぐ
• 肌のターンオーバーを促進する

エラスチンは、美肌を維持するために欠かせない成分です。食事や化粧品、サプリメントなど、さまざまな方法でエラスチンを摂取して、若々しい肌を目指しましょう。

＼ 肌のハリと弾力を維持！／
おすすめ！エラスチン アイテム

最後までお読みいただきありがとうございました。