【乾燥肌が悪化してひどくなった】これだけはやろう！今すぐできる簡単対処法

乾燥肌は、肌の水分や油分が不足することで起こる肌トラブルです。寒い季節やエアコンの使用などで、乾燥肌になりやすいと言われています。乾燥肌がひどくなると、カサカサしたり、ヒリヒリしたり、かゆくなったり、さらには炎症を起こすこともあります。そんなとき、どうすればいいのでしょう？

そんな疑問にお答えします！

この記事では、乾燥肌が悪化した際の対処法について、詳しく解説します。正しい知識を身につけて、乾燥肌を改善しましょう。

乾燥肌がひどくなったら要注意！原因と症状

乾燥肌は、肌の水分が不足することで起こる肌トラブルです。冬場や加齢によって起こりやすいイメージがありますが、実は生活習慣や間違ったスキンケアなど、さまざまな原因でひどくなることがあります。

乾燥肌の原因

乾燥肌の原因は、大きく分けて3つあります。

1つは、環境や生活習慣による乾燥です。空気が乾燥していると、肌の水分が蒸発してしまうし、長時間の入浴やシャワー、強い洗浄剤の使用、紫外線の浴びすぎなどによって、肌の水分が奪われ、乾燥しやすくなります。

2つ目は、肌のバリア機能の低下による乾燥です。肌のバリア機能とは、肌の表面にある角質層が、外部からの刺激や乾燥から肌を守る機能のことです。この機能が低下すると、肌が乾燥しやすくなります。

最後に、ターンオーバーの乱れによる乾燥です。肌は、古くなった角質が新しい角質に生まれ変わる「ターンオーバー」によって、常に健康な状態を保っています。しかし、ターンオーバーが乱れると、古くなった角質が残り、肌が乾燥しやすくなります。

また、肌に合わない洗顔料や化粧品を使うと、肌のバリア機能が低下して乾燥しやすくもなります。

乾燥肌の症状とは？

初期症状としては、「肌のつっぱり感」や「肌のカサカサ感」。

肌のバリア機能が低下するため、外部からの刺激を受けやすくなり、下記のような症状も出始めます。

乾燥肌の症状がひどくなると、日常生活に支障をきたすこともあります。

乾燥肌がひどい！今すぐできる対処法

乾燥肌がひどいと、肌がカサカサしたり、かゆみや赤みなどの炎症が起きたりすることがあります。そんなときの対処法を、スキンケアと生活習慣の2つに分けてご紹介します。

乾燥肌がひどい時のスキンケア

保湿の基本は、洗顔後すぐに化粧水を塗ることです。化粧水は、肌の角質層に水分を与えて潤いをキープします。

化粧水は、高保湿で低刺激のものを選びましょう。ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合されているものがおすすめです。化粧水を塗ったら、乳液やクリームで蓋をします。乳液やクリームは、肌の水分を蒸発から守ります。

また、入浴後は、肌がまだ濡れているうちに保湿ケアをしましょう。濡れた肌は、乾燥しやすい状態です。保湿ケアは、1日2回以上行うのがおすすめです。

乾燥肌がひどい時の日常生活

乾燥した空気は、肌の水分を奪っうので、室内の湿度を適切に保つことで、乾燥肌の予防につながります。加湿器や加湿器付き空気清浄機などを活用して、室内の湿度を50～60%に保ちましょう。

洗顔料や化粧品などの成分が肌に合わないことで、乾燥肌が悪化することがあります。洗顔料は、泡立てずに優しく洗いましょう。化粧品は、自分の肌質に合ったものを選びましょう。また、過度な洗顔やこすり洗いは避けましょう。肌の表面にある天然の油分まで落としてしまうことで、乾燥が悪化することがあります。

また、スキンケアだけでは良くならないことも多く、食生活の見直しや睡眠。ストレス過多などにも心がけるようにしましょう。

乾燥肌がひどいときの対処法の注意点

乾燥肌は、肌の表面の水分や油分が不足することで起こる肌トラブルです。肌がカサカサしたり、ヒリヒリしたり、かゆみが出たりするのが特徴です。

乾燥肌がひどいときには、正しい対処法でケアすることが大切です。しかし、間違った対処法でかえって乾燥を悪化させてしまうこともあります。そこで、乾燥肌がひどいときの対処法の注意点についてご紹介します。

間違ったスキンケアで乾燥が悪化する

乾燥肌の人は、肌のバリア機能が低下しているため、刺激を受けやすい状態にあります。そのため、間違ったスキンケアでかえって乾燥を悪化させてしまうことがあります。

間違ったスキンケアの例として、
洗顔料をよく泡立てずに洗顔する	→	洗顔料はよく泡立てて、やさしく洗顔する
熱いお湯で長時間入浴する	→	熱いお湯で長時間入浴しない
肌をこすりすぎる	→	肌をこすりすぎない
保湿力が低いスキンケア用品	→	保湿力の高いスキンケア用品を使う
アルコールや香料などの刺激成分を含むスキンケア用品	→	アルコールや香料などの刺激成分を含むスキンケア用品は避ける

たとえば、油分が多いクリームやワセリンを塗りすぎると、毛穴が詰まって肌の呼吸ができなくなり、乾燥が悪化することがあります。また、アルコールや香料などの刺激物が含まれた化粧品を使うと、肌がさらに敏感になって、乾燥や炎症を引き起こすこともあります。

乾燥肌のときは、保湿成分がたっぷり含まれているけれど、刺激が少ないものを使いましょう。また、肌が乾燥しているからといって、頻繁に洗顔をしたり、入浴時間を長くしたりするのもNGです。洗顔は1日2回程度、入浴は15分程度を目安にしましょう。

スキンケア商品の選び方

ひどい乾燥肌の人は、以下のことに注意して化粧水・乳液・クリームを選びましょう。

保湿力の高いものを選ぶ
乾燥肌の人は、水分や油分が不足しているため、保湿力の高いものを選ぶことが大切です。化粧水や乳液は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているものを選びましょう。また、クリームは、油分が多いものを選ぶとより効果的です。

低刺激性のものを選ぶ
乾燥肌の人は、肌のバリア機能が低下しているため、刺激を受けやすい状態にあります。そのため、アルコールや香料などの刺激成分を含むものは避けましょう。

自己判断は危険

乾燥肌は、他の肌トラブルと似た症状が出ることがあります。そのため、自己判断で対処するのは、「症状が悪化する」・「他の肌トラブルを悪化させる」・「病気の原因を見逃す」などの場合があり危険です。

乾燥肌がひどいときは、皮膚科を受診することも検討しましょう。乾燥肌は、アトピー性皮膚炎や乾燥性角化症などの病気の症状であることもあります。自己判断で対処すると、病気が悪化してしまう恐れがあります。

皮膚科を受診すると、医師が肌の状態を診て、適切な治療方法を提案してくれます。また、保湿剤や薬などの処方を受けることもできます。

乾燥肌がひどくなったとき、どうすればよい！？Q&A

乾燥肌がひどいときの対処法まとめ

乾燥肌がひどくなったときは、以下のポイントを押さえることで、改善に役立ちます。

また、間違ったスキンケアや自己判断は、乾燥肌を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。以下のような場合は、皮膚科を受診して、医師の診察を受けるようにしましょう。

ひどい乾燥肌で悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

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