顔の乾燥と赤みを同時にケアする方法！乾燥肌と赤ら顔の予防ポイント

顔が乾燥して赤くなると、肌が荒れて見えたり、化粧ノリが悪くなったりする原因になります。また、肌の乾燥は、赤みを引き起こす原因にもなります。

そこで、今回は、顔の乾燥と赤みを同時にケアする方法について、分かりやすくご紹介します。

乾燥と赤みの原因を理解する

顔が乾燥して赤くなる原因は、大きく分けて以下の2つです。

肌の乾燥
肌の乾燥は、肌に水分が不足することで起こります。肌は、表皮、真皮、皮下組織の3層からなっており、表皮は皮脂膜によって保護されています。皮脂膜は、肌に水分を保持する役割を担っています。しかし、皮脂の分泌が少ない、洗顔で皮脂を取りすぎてしまう、加湿不足などで、肌の乾燥が起こります。
肌の炎症肌
の炎症は、肌の表面や内部で炎症が起こることで起こります。肌の炎症は、外的刺激（紫外線や花粉など）、内的要因（ストレスやホルモンバランスの乱れなど）によって起こります。
外的刺激
紫外線や冷風、エアコンや暖房器具の風、洗顔時の摩擦など、外的刺激によって肌のバリア機能が低下し、乾燥や赤みが出やすくなります。
体内からの刺激
ストレスや疲労、栄養不足などによって、肌のターンオーバーが乱れ、乾燥や赤みが出やすくなります。

顔の乾燥と赤みをケアするためには、以下の6つのポイントを押さえることが大切です。

外的刺激から肌を守る
紫外線や冷風、エアコンや暖房器具の風など、外的刺激から肌を守るために、日焼け止めやUVカット効果のある化粧品、保湿マスクなどを活用しましょう。
肌のバリア機能を高める
セラミドやアミノ酸などの保湿成分を配合した化粧品で保湿しましょう。
肌のターンオーバーを整える
バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。
肌に刺激を与えないスキンケアを行う
洗顔や化粧品などの刺激によって、肌のバリア機能が低下し、乾燥や炎症が起こりやすくなります。そのため、肌に刺激を与えないスキンケアを行うことが大切です。
肌のうるおいを保つ
肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、刺激を受けやすくなります。そのため、肌のうるおいを保つことが大切です。
肌の炎症を抑える
炎症を抑える成分が配合された化粧水や乳液などを使用するとよいでしょう。また、アロエやハトムギなどの天然成分も、炎症を抑える効果が期待できます。

顔の乾燥と赤みを同時にケアするためには、正しいスキンケアが大切です。顔の乾燥と赤みをケアする具体的な方法をご紹介します。

ケア：洗顔
洗顔は、肌を清潔に保つだけでなく、毛穴の汚れや余分な皮脂を落とすことで、肌のバリア機能を高めることができます。洗顔の際は、ぬるま湯で優しく洗い、タオルでゴシゴシこすらず、やさしく押さえるようにして水分を拭き取ります。

ケア：化粧水
化粧水は、肌に水分を与えて乾燥を防ぐ効果があります。化粧水を塗る際は、コットンにたっぷりと含ませて、顔全体にパッティングするように塗ります。

ケア：乳液・クリーム
乳液やクリームは、化粧水で与えた水分を肌に閉じ込めて、乾燥を防ぐ効果があります。塗る際は、肌に十分に浸透させてから、余分な油分を拭き取ります。

ケア：パック
パックには、肌にうるおいを与えたり、肌荒れを防いだりする効果があります。週に2～3回程度行うと、肌の乾燥と赤みを改善するのに効果的です。

ケア：日焼け止め
紫外線は、肌の乾燥や赤みを悪化させる原因となります。SPF30以上、PA++++のものを使い、外出する30分前に塗り、2～3時間おきに塗り直しましょう。

また、肌の乾燥や赤みは、生活習慣の乱れによっても引き起こされることがありますので、以下のことに目を向けましょう。

顔の乾燥と赤みがひどい場合は、自己判断でケアするのではなく、皮膚科を受診して、医師の診断を受けることも大切です。

顔の乾燥と赤みを同時にケアするための具体的なスキンケア方法をご紹介します。

朝のスキンケア
1. ぬるま湯で洗顔します。
2. 化粧水をたっぷりとなじませます。
3. 乳液やクリームで保湿します。
4. 日焼け止めを塗ります。
夜のスキンケア
1. クレンジングでメイクを落とします。
2. 洗顔料で洗顔します。
3. 化粧水をたっぷりとなじませます。
4. 乳液やクリームで保湿します。
5. パックや美容液などを使って、さらに保湿します。

洗顔は、ぬるま湯で優しく洗うようにしましょう。洗顔料は、肌に合ったものを選び、泡立てすぎないように…！化粧品は、低刺激処方のものを選びましょう。ただし、複数の化粧品を重ね塗りする場合は、肌が負担にならないように気をつけましょう。

また、洗顔後には、化粧水や乳液などでしっかりと保湿。化粧水は、肌の奥まで浸透するもの。乳液は、肌表面を保護するものを選びましょう。さらに、保湿クリームやパックなども塗ると、より効果的に保湿することができます。

市販の化粧品や医薬品には、乾燥や赤みをケアする成分が配合されているものがあります。自分の肌に合ったものを選んで、試してみるのもおすすめです。