なれるなら、なって見たいな…LサイズからMサイズ。
40代になっても体系維持できててスリムで何を着てもキレイで羨ましいわ～、普段からかなり気を付けているんだろうな…正直な話、私もちょっと、いや…かなり羨ましいかもっ！
だけど、ダイエットしようと思っても頑張れるのは、せいぜい1週間程度で、お腹減るし、運動も苦手で動くのは嫌いだし、スリム体型を目指すには程遠く、そんなんだからダイエット効果もナシ！！！
今回は手軽に運動なしで、引き締まった身体…、くびれも丸みも「女性らしさのある体型を手に入れる方法」を調べてみました！
太り気味！やばいダイエットしなきゃ…でもねぇ
うっ、ズボンがきつくなってきた…ウエスト周りがいつもよりも…と思いつつも、つい放置。体重も増え、太ったと思ったので、そろそろダイエットしなければいけない！と焦ってました。
職場の友人にも、「最近、ちょっと動くのきつそうだけど、大丈夫？」と言われ、どきっ
たしかに、少し太ったせいか動くのが辛くて、冷暖房があるから職場でも快適な状態で汗もかかないし、運動って言う運動もしてないし、休憩時間も何かしら食べてる。。。そりゃ～痩せないいし、太るよね！なんとかしたいけど、なかなか「ダイエット」って気が重いんだよなぁ。
私も娘も…どんどんぽっちゃりに！
娘：私は成長期だから～ダイエットしたらすぐ痩せると思うから大丈夫かな…
母：いやいや、ぽっちゃりにも限度ってもんがあるんだよ！
娘：ママの娘だからしょうがないでしょ
母：……
う～～ん、私のせい？
ということで、ちょっとカチンときたので母はダイエット決行♪
近くに「カーブス」があってので入会、定期的な運動を取り入れてみることに…ダイエットするならもっと効果的にと思い、プロテインも飲んでみることに…
PS：母が少し洋服が緩くなってきたのを見て、娘さんも触発されたのか一緒にダイエットすることに！
ダイエット成功のポイントはずばり「たんぱく質」！？
あ
- なかなか体重が落ちない
- リバウンドする
- ダイエットが続かない
食事制限をすると髪や肌もボロボロ…、基礎代謝が落ちると痩せにくくなる。。。
痩せるにあたって色々調べた見た結果、ダイエットして効果が出てこないのは、「たんぱく質」が関係しているようです。
筋肉に元は…たんぱく質！
質の良いたんぱく質を摂取することで、筋肉量が維持され、代謝もアップ！カロリーを消費しやすい身体になるんですよ♪
スリム体型へのメカニズムをしっかり理解したからこそ、ポイントを押さえて、正しくダイエットをすれば、効果が見込めます。
ダイエット成功ポイントはずばり…
- カロリーを抑えて、良質なたんぱく質を摂る
せっかくダイエットなら、効果的に、かつ健康も損なわないようにしたいですよね。
ダイエット成功には！良質なたんぱく質は大豆が適切
ダイエット成功の秘訣は、たんぱく質！
良質なたんぱく質におすすめなのが「大豆」…その中でももっと手軽に大豆のたんぱく質を摂取できるのが「ソイプロテイン」なんです。
ソイプロテインのメリットは、ダイエット向きであること、イソフラボンやサポニンなど女性にとって必要な成分も入っているってこと！
ソイプロテインのメリット
女性に嬉しい成分がたくさん入っているソイプロテインのメリットは…
- ボディメイク効果
ソイプロテインの主構成分グリニシンによって筋量を落とさずボディラインを維持
あ - ダイエット効果
動物性プロテインと比べ、吸収がおそく満腹感が長時間だから置き換えダイエットに最適
あ - 美容効果
大豆に含まれているイソフラボンには、若々しい肌を維持する効果やツヤコシのある美髪効果が期待できる
また、アミノ酸スコア100。
アミノ酸スコア100とは、たんぱく質の量と必須アミノ酸のバランスを示している指標のこと…。
身体を作っているたんぱく質は、合成するために必要なアミノ酸がと揃っていないと効果も期待できないんですよ。
ソイプロテインはアミノ酸スコア100だから、胸が小さくなったり、肌がガサガサになったりしないでダイエットすることができるんです！
おばさん世代でもダイエットができる！おすすめソイプロテイン
ダイエット効果をアップさせるために見つけたのが、モデル・タレントのマギーが開発したソイプロテイン「CRAS（クラース）」。
摂取してから吸収されるまでに、5～6時間かかるので、お昼に飲めば夜まで尾長が減らない…腹持ちがいいのでダイエットにぴったり。
また、1食の金額も安い！
1食当たり約98円…ダイエット中って野菜や果物を多く食べるので以外にお金がいるんですよね。これならお財布にも優しくて、続けていけます。
これならめんどくさがりな私でもダイエット続けら痩せれそう♪
しかもいまなら初回限定1,480円で送料無料。
「あれ、痩せた？」と言われるようにスリムな体型をゲットしよ♡
＼ おばさんでも痩せられる！?／
CRAS（クラース）を知りたい！こちら
—– 追記 —–
カーブスでの運動、できるだけ動くよう心掛け、お昼にCRAS（クラース）を昼食代わりに飲んでいます。飲み始めて1ヶ月…劇的な変化はありませんが、なんだかパンツをウエストボタンを締めるのが緩くなった感じが…
娘はその点については気が付くのが早く、最近少しスリムになった？っと…
お母さんに負けたくないからと、母娘でCRAS（クラース）を飲みながらダイエットをしています。やはり若い子は代謝がいいのか、おばさんの私と比べ見た目が変わるのが早いですね^^;
| クラースソイプロテインが気になる人はこちらにも興味津々 | ||||
 タンパクオトメ |
＋ |  ニチエー 大豆プロテイン |
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最後までお読みいただきありがとうございました。