40代髪の毛が薄くなったりする！ハリ・コシ復活のための髪トラブル解消法

40代女性の髪の毛が、どうして薄くなったりするのか？原因と対策について……。40代じの女性はの髪の毛が薄くなったりするのは、年齢だけではなく、ストレスやホルモンバランス、食生活など様々な要因が関係しています。

髪の毛は私たちの健康状態や生活習慣を反映するバロメーターでもあります。そこで、髪の毛が薄くなったりする原因を知り、それに合わせた対策を行うことが大切です。

→ 美髪を取り戻す！髪質改善アイテムと女性用育毛剤 ボリュームアップ！

40代 髪が薄くなる原因

まず、髪の毛が薄くなったりする原因には、

あ
上記の3つの要因で髪が薄くなってきていると考えられます。

毛薄くなる原因①：遺伝的な要因

遺伝的な要因とは、家族に薄毛や抜け毛が多い場合、自分も同じ傾向にあるということです。

これは男性だけでなく、女性にも当てはまります。遺伝的な要因は避けられませんが、早期に気づいてケアを始めることで、進行を遅らせることができます。

毛薄くなる原因②：内的な要因

内的な要因とは、ストレスやホルモンバランス、食生活など、体の内側から影響することです。

ストレスは血行不良や自律神経の乱れを引き起こし、毛根に栄養が届かなくなります。また、ストレスによって分泌されるコルチゾールというホルモンは、毛母細胞の分裂を抑制し、髪の成長を妨げます。

ホルモンバランスは、女性特有の生理や妊娠・出産・授乳・更年期などで変化します。特に女性ホルモンのエストロゲンは、髪の成分であるコラーゲンやケラチンの生成を促進し、髪にハリやコシを与えます。しかし、エストロゲンが減少すると、逆に男性ホルモンのテストステロンが優位になります。テストステロンは5αリダクターゼという酵素と結びついてジヒドロテストステロン（DHT）という物質に変化します。DHTは毛包を縮小させて毛周期を短くし、抜け毛や薄毛を引き起こします。

食生活は髪の毛の材料となる栄養素を摂取することで直接関係します。特にタンパク質やビタミン・ミネラル・必須脂肪酸などは欠かせません。タンパク質は髪の主成分であるケラチンの原料です。ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸は血液循環や代謝を促進し、頭皮や毛根に栄養を送ります。逆に、偏った食事やカロリー過剰な食事は、体内の環境を悪化させて髪の毛にも悪影響を及ぼします。

毛薄くなる原因③：外的な要因

外的な要因とは、紫外線や乾燥、シャンプーやブラッシング、ヘアカラーやパーマなど、髪の毛に直接ダメージを与えることです。

紫外線は髪の毛の表面を傷つけて切れ毛や枝毛を引き起こします。また、頭皮にもダメージを与えて炎症を起こし、毛根にも悪影響を及ぼします。乾燥は髪の水分量を低下させてパサつきや折れやすくなります。

また、頭皮のバリア機能も低下させてかゆみやフケなどのトラブルを引き起こします。シャンプーやブラッシングは適度に行うことで頭皮や髪の汚れや古い角質を除去し、血行促進やマッサージ効果もあります。

しかし、過度に行うと逆に頭皮や髪に摩擦や刺激を与えてダメージを与えます。ヘアカラーやパーマは髪の毛の内部構造を変化させて色や形を変えることができますが、その過程で髪の毛に強い薬剤や熱を加えます。これは髪の毛に大きな負担となり、ダメージや乾燥を引き起こします。

40代髪の毛が薄くなってきた対策と予防

以上のように、髪の毛が薄くなったりする原因は、遺伝、内的、外的ダメージなど様々ですが、それぞれに対策があります。

あ
シャンプーやトリートメントを使う場合は、自分の髪質や頭皮の状態に合わせて、洗浄力や保湿力の適度な製品を選ぶことです。頭皮が乾燥している場合は、保湿力の高いシャンプーやトリートメントを使いましょう。逆に頭皮が脂っぽい場合は、洗浄力の高いシャンプーやトリートメントを使いましょう。また、刺激の少ない成分や天然由来の成分が配合された製品を選ぶこともおすすめです。

まとめ

40代女性は髪の毛が薄くなったりするリスクが高まる時期ですが、それだけであきらめる必要はありません。自分の髪の毛の状態や原因を知り、それに合わせた対策を行うことで、健康で美しい髪の毛を保つことができます。ぜひ参考にしてみてください。

→ 美髪を取り戻す！髪質改善アイテムと女性用育毛剤 ボリュームアップ！

最後までお読みいただきありがとうございました。